Programación de ciclo de fuerza para la mejora de la velocidad

Trabajamos con Bauti en un programa de mejora de la velocidad con un ciclo inicial de 12 semanas en gimnasio que luego complementaremos con trabajo pliométrico en campo.

Entrenamiento de fuerza jugador sub16 de rugby

Jugador en fase de recuperación de una lesión de cadera con el que comenzamos un trabajo de fuerza básico del tren superior. Posteriormente, iremos introduciendo de manera gradual el trabajo en tren inferior siguiendo las indicaciones de su fisioterapeuta​

Entrenamiento para prueba de 300om

De cara a mejorar su marca en los 3000 m, programamos con Javi un ciclo de sesiones de resistencia en pista, en los que trabajaremos en las zonas necesarias para mejorar primeramente su capacidad aeróbica y posteriormente la potencia aeróbica. Estas zonas han sido previamente determinadas a través del Test DIPER