Continuando con lo apuntado en la última entrada, hoy quiero profundizar un poco más en la gran variedad de entrenamientos de fuerza existentes hoy en día. Lo primero que quiero puntualizar es que cuando hablo de deporte, me refiero a deportes de competición, ya sean individuales o de equipo, excluyendo el mundo del fitness o del entrenamiento para la salud. Todos hemos oído, leído, visto en las redes sociales, muchas referencias a entrenamientos de fuerza explosiva, fuerza m

Hoy nos metemos de lleno en un dilema bastante central del entreno de fuerza. ¿Como medimos realmente el esfuerzo que estamos haciendo?  A veces, nos basamos en sensaciones, en el peso que levantamos comparado con otras veces, en llegar al límite. ¿Pero es eso preciso? ¿Es levantar más y más kilos la única señal de progreso? ¿o calcular esa famoso 1RM cada cierto tiempo mediante un test progresivos? (con el consiguiente riesgo de lesión). Vamos a explorar una perspectiva dife

Hace unos meses hablaba con un preparador físico y me decía que a él la nutrición no le preocupaba mucho, que sí, que los deportistas...

Esta es una pregunta que todo deportista debería hacerse cuando se acerca por primera vez al entrenamiento de fuerza, ya sea en un...