Entrenamiento basado en la velocidad de ejecución

El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad es de gran importancia para el control y la optimización del entrenamiento de fuerza.

Esta metodología permite una prescripción de cargas más objetiva e individualizada, lo cual es crucial en un deporte que demanda movimientos explosivos y habilidades físicas diversas.

La velocidad de la primera repetición es un indicador fundamental en el control y la dosificación del entrenamiento de fuerza, especialmente cuando se trabaja con cargas externas como en el ejercicio de sentadilla. Esta velocidad, cuando se realiza a la máxima velocidad posible, determina la intensidad relativa o el grado de esfuerzo que representa la carga utilizada en esa primera repetición